Sobre meu trabalho

Ainda muito cedo, aprendemos algumas habilidades como andar, falar, ler e escrever—processos que, para muitos, parecem quase automáticos. Com o tempo, adquirimos também outros conhecimentos sobre nossa saúde, como a importância de um sono de qualidade, uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, que são base para uma vida saudável

No entanto, há aspectos fundamentais que muitas vezes não aprendemos. Entre eles, está a compreensão do que significa ser verdadeiramente humano. Algumas pessoas se veem como "máquinas infalíveis", enquanto outras buscam constantemente estar sempre bem.

Viver bem, porém, é um desafio maior do que apenas se sentir bem. O verdadeiro objetivo da vida não é só o bem-estar, mas viver de acordo com o que realmente importa para nós. Na psicoterapia, entendemos que alguns processos de autoconhecimento não são automáticos e que é necessário um esforço intencional para reconhecer e explorar nossa subjetividade e comportamento.

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

A terapia de aceitação e compromisso (ACT) integra o grupo das Terapias Comportamentais Contextuais e apresenta como objetivo geral a promoção da flexibilidade psicológica, através de 6 processos: aceitação, desfusão cognitiva, contato com o momento presente, self como contexto, valores e ações comprometidas.

A flexibilidade psicológica é um repertório que aprendemos para lidar com nossa subjetividade e com a vida. Isso envolve sentir e pensar com abertura, sem resistir a esses processos, e manter o foco no momento presente. Sem aceitar a própria subjetividade e reconhecer sua legitimidade, não é possível agir de forma proativa.